VICTORIIA VASYLEVSKA | Знайомство з емоціями

5 ДНІВ

"Спокій у важкі часи". Цей міні курс створений щоб допомогти вам подолати тривоги сучасного світу, повернути відчуття радості та контролю у своє життя.
Ви отримаєте практичні техніки для роботи з емоціями, навчитеся знаходити внутрішній спокій у найскладніші моменти та зміцните свій емоційний баланс.

5 ДНІВ

"Спокій у важкі часи". Цей міні курс створений щоб допомогти вам подолати тривоги сучасного світу, повернути відчуття радості та контролю у своє життя.
Ви отримаєте практичні техніки для роботи з емоціями, навчитеся знаходити внутрішній спокій у найскладніші моменти та змінците свій емоційний баланс.

Чому я така емоційна?

Часто задаєте собі це питання відчуваючи провину за це.

Не розумієте що з тими емоціями в моменті робити.

Бажаєте навчитися розпізнавати свої почуття та їхні причини, щоб швидше заспокоїтись.

Хочете більше дізнатися про причини своїх емоцій.

Бажаєте прийняти себе й свої емоції без сорому чи осуду.

Шукаєте прості, але дієві техніки для складних моментів.

Хочете мати інструменти, які допоможуть вам у будь-якій ситуації.

Прагнете покращити емоційний стан і знаходити спокій.

Навчитися зберігати внутрішню рівновагу навіть у найбурхливіші часи.

Привіт! Мене звати Віка Василевська

і я Коуч для емігрантів/психолог із семирічним досвідом роботи.Я допомогла багатьом людям навчитися краще розуміти свої емоції, справлятися з труднощами та покращувати свій емоційний стан, особливо в еміграції.Я розробила цей міні-курс, щоб дати вам прості, але ефективні інструменти для розуміння та допомогу собі з емоціями, які ви зможете застосовувати щодня.Моя мета — зробити роботу з емоціями доступною і зрозумілою для кожного.

У РАМКАХ ЦЬОГО МІНІ - КУРСУ ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ:

День 1:
Як емоції впливають на наше життя?
•Чому важливо розуміти свої емоції та допомогати собі з ними?
День 2:
Ідентифікація емоцій
• Простий алгоритм розпізнавання емоцій.• Техніка: як зрозуміти, що саме ви відчуваєте зараз?
День 3:
Прийняття своїх емоцій
• Чому не можна сварити себе за свої почуття?
День 4:
Що робити з емоціями?
• Коли емоції зашкалюють: що допомагає?
• Практичні рекомендації для кожної емоції: гнів, страх, сум, радість.
•Що означає дати простір емоціям?
День 5:
Провідна практика медитація для заспокоєння надмірної емоційності.
Підсумок курсу а також ще один допоміжний бонус від мене по роботі з емоціями.