"Спокій у важкі часи". Цей міні курс створений щоб допомогти вам подолати тривоги сучасного світу, повернути відчуття радості та контролю у своє життя.
Ви отримаєте практичні техніки для роботи з емоціями, навчитеся знаходити внутрішній спокій у найскладніші моменти та зміцните свій емоційний баланс.
Часто задаєте собі це питання відчуваючи провину за це.
Бажаєте навчитися розпізнавати свої почуття та їхні причини, щоб швидше заспокоїтись.
Бажаєте прийняти себе й свої емоції без сорому чи осуду.
Хочете мати інструменти, які допоможуть вам у будь-якій ситуації.
Навчитися зберігати внутрішню рівновагу навіть у найбурхливіші часи.
і я Коуч для емігрантів/психолог із семирічним досвідом роботи.Я допомогла багатьом людям навчитися краще розуміти свої емоції, справлятися з труднощами та покращувати свій емоційний стан, особливо в еміграції.Я розробила цей міні-курс, щоб дати вам прості, але ефективні інструменти для розуміння та допомогу собі з емоціями, які ви зможете застосовувати щодня.Моя мета — зробити роботу з емоціями доступною і зрозумілою для кожного.
ПРОГРАМА КУРСУ:
День 1:
Як емоції впливають на наше життя?
•Чому важливо розуміти свої емоції та допомогати собі з ними?
День 2:
Ідентифікація емоцій
• Простий алгоритм розпізнавання емоцій.• Техніка: як зрозуміти, що саме ви відчуваєте зараз?
День 3:
Прийняття своїх емоцій
• Чому не можна сварити себе за свої почуття?
День 4:
Що робити з емоціями?
• Коли емоції зашкалюють: що допомагає?
• Практичні рекомендації для кожної емоції: гнів, страх, сум, радість.
•Що означає дати простір емоціям?
День 5:
Провідна практика медитація для заспокоєння надмірної емоційності.
Підсумок курсу а також ще один допоміжний бонус від мене по роботі з емоціями.
Курс повністю проходить у Telegram і займає лише 10-15 хвилин вашого часу щодня.Доступ назавжди!
ВІДГУКИ
ГОТОВА СТВОРЮВАТИ БІЛЬШЕ СПОКОЮ В БУДЬ-ЯКИХ СИТУАЦІЯХ?